编者按：辅导辟谷，总觉得有几个群体是有点困难的，医生、教师、律师、领导，还有就是好朋友群体，连续几期这些职业都有，但效果都还挺好，看来认知需要不断的升级，方可与时俱进，红姐是我多年的好朋友，报名辟谷时我还有点担心，她安全辟谷整七天，我也深感慰藉，真诚感谢红姐的完整分享，也希望参与辟谷的伙伴们分享自己的辟谷日记，以便让更多想学习辟谷的朋友们有更多的借鉴，

辟谷七天日记：

出于好奇心，希望通过辟谷调理身体，请假两天报名8月辟谷班，贾老师让提前锻炼身体，自以为身体底子好，就没做前期锻炼，平日里颈椎僵硬，左肩膀由于背重物好像伤着了疼，因鼻炎嗅觉衰退了很多，所以想通过辟谷调理！

第一天：没吃早饭，决心开始行动，没有饥饿感，偶尔肚子咕咕叫，贾老师说胃高兴放假了，中午和晚上老师先教怎么服气，后点穴帮助辟谷时间减少饥饿感，下午时候不知为啥总流泪，一天没有吃饭还打嗝。无饥饿感无食欲。

第二天：夜里没有睡好，腰疼，做了大爱健身，过了一会儿腰竟然不疼了。出门上山去万善寺，心情愉悦，回来看到蒜瓣特别馋，就嚼了一颗，不觉得辣反而甜甜的，上午一切安好，中午换住处，环境优美，午觉睡了两个多小时，被电话吵醒，接电话时开始热的不得了，浑身出汗，衣服都湿透了，觉得体虚乏力，下楼听课都想睡觉，老师说缺乏锻炼的结果，下课回房间休息半个小时，出门上山活动，老师说“动生阳”，越是无力越要活动。从万善寺下山时，已经有了精神，轻松愉悦感受大自然的气息。晚上睡觉特别好。

第三天：起床略有虚弱感，已经不像昨天那么明显，和大家一起上万善寺服气、练龙腾九式，下山看别人吃早餐，闻着特别香，但是不饿也没有想吃的感觉。上午上课老师煮了红枣，吃了两颗感觉特别甜，喝了点红枣水，精神饱满，发现眼睛干爽轻松，中午下山回家。下午觉得舌头有点干，但是并不想喝水。到家刷鞋、超市买东西、晚上还去看了场电影。

第四天：醒来做完大爱健身，到广场活动，服气，练龙腾九式，发现并不怎么好的天气别有一番感觉，都非常顺眼。中午也不饿，午睡后略觉乏力，起来活动练功，身体恢复正常，收拾行李回郑州。到办公室吃了颗同事带来的无花果，特别好吃，喝了些蜂蜜水，这两天觉得头脑特别清醒。神奇发现左肩膀本来抬起来就痛的感觉没有了，脖子也柔软了许多，不枕枕头也能睡的很好，闻着各种小吃都香。

第五天：早起服气练功，出门觉得眼睛特别清亮，早读时有点出汗，出门办事活动起来又精神了，语言组织能力也强了，头脑清晰！五天没有吃饭，还依然正常工作，太神奇了。有人说不吃饭胃都饿坏了，看来没有道理。

第六天：小兴奋，马上大功告成，胃有咕咕叫，像庆祝即将结束的辟谷，无饥饿无食欲，今天感觉口苦，但是特别有精神，上午、下午讲课感觉状态特别好。有打嗝，也有放屁，说明肠胃通气良好！

第七天：一切正常，头脑清晰，正常工作，傍晚胃就有饥饿感了，身体真的很聪明，没有吃饭，觉得应该有完整的七天。体重辟谷前斤，今天斤，整整减轻了10斤，太神奇了，七天不吃饭竟然一切正常！没有胃痛，没有眩晕，太开心了。

第八天：今天复食，早上醒来就有饥饿感，特别明显，这是身体发出的信号，自己知道要东西吃了，冲了半碗稀稀的麦片，觉得燕麦味特别浓，以前没有觉得，上班路上买了葡萄，吃了一小碗，很快就有便意，拉出了堆积体内的宿便，浑身通透的轻松，心情大好。中午工作回来喝了一碗薏米绿豆粥，好喝！吃了烧青菜！觉得吃多了，确实饿的舒服吃多了反而不舒服。下午吃了一个桃子，还有同事四川带的辣鸭脖子、红油兔丁，吃起来特别好吃。感觉身体立刻恢复到吃饭时的那些日子，浑身一切正常。最明显是嗅觉灵敏了，头脑清晰，肩膀不疼了，七天的辟谷，我自己都觉得坚持下来特别神奇，连吃饭都可以抵住诱惑，做任何事情还有什么做不好的呢？辟谷的收益，谁体会谁知道！感恩天地万物，感恩贾老师带我走入辟谷养生，感谢自己的坚持不懈，也感谢家人支持！

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